Unsere Kursangebote
Entdecken Sie unser umfangreiches Kursprogramm, das für jedes Fitnesslevel und jeden Trainingswunsch das Passende bietet. Von energiegeladenen Workouts wie Spin Bike, TRX und Muscle Power bis hin zu entspannenden Einheiten wie Yoga und Pilates – bei uns finden Sie die ideale Balance zwischen Ausdauer, Kraft und Erholung. Unsere erfahrenen Trainer*innen begleiten Sie professionell und motivierend durch jede Einheit.
Für bestimmte Kurse wie Spin Bike, Muscle Power, TRX und Bungee ist eine Anmeldung 24 Stunden im Voraus erforderlich, entweder telefonisch oder über unser Online-Portal: cityfitness.simplybook.it.
Starten Sie jetzt und finden Sie den Kurs, der zu Ihnen passt!
Figur & Kraft - gezielt trainieren, sichtbar verändern!
Egal ob Bauch-Beine-Po, Muscle Power oder TRX – mit unseren abwechslungsreichen Kursformaten bringen Sie Ihren Körper gezielt in Topform.
Ob Einsteiger/-in oder Fortgeschrittene/-r: Unsere verschiedenen Kursvarianten bieten für jedes Fitnesslevel den passenden Einstieg – einfach, effektiv und motivierend.
TRX
Beim TRX-Training dient das eigene Körpergewicht kontinuierlich als Trainingswiederstand. Die hohe Intensität ermöglicht ein effektives Ganzkörper-Workout– geeignet für jedes Fitnesslevel.
Bauch‒Beine‒Po
Effektives Workout für Bauch, Beine und Po.
Kräftigung und Gewebsstraffung stärken die Körpermitte und sorgen für ein rundum fittes Körpergefühl.
Bauchfit
Intensives Training für die Körpermitte zur Stärkung des Rückens und Formung eines flachen Bauches. Fördert eine schlanke Taille und verbessert die Rumpfstabilität.
BodyART
Ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Flexibilität und bewusste Atmung kombiniert. Inspiriert von Yin & Yang und der TCM stärkt es Ihr Körperbewusstsein, fördert Ihre innere Balance und bringt neue Energie für den Alltag ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.
Body Mix
Ein effektives Ganzkörper-Kräftigungstraining mit abwechslungsreichen Zusatzgeräten wie Stepper, Tubes, Heavy Hands, Bällen, Flexi-Bars und vielem mehr. Formen Sie Ihren Körper, stärken Sie Ihre Muskulatur und verbessern Sie Ihre Fitness – für ein rundum gutes Körpergefühl!
Muscle-Power
Ein dynamisches Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit der Langhantel – begleitet von motivierender Musik. Dieses Workout bringt Sie in Schwung, stärkt Ihre Muskulatur und verbessert Ihre Ausdauer. Hier trainieren Sie mit Spaß, Energie und jeder Menge Power!
Sunday Workout
Ein vielseitiges Ganzkörper-Kräftigungstraining mit unterschiedlichen Zusatzgeräten wie Tubes, Heavy Hands, Bällen, Flexi-Bars und mehr. Perfekt, um Ihren Körper zu formen, die Muskulatur zu stärken und mit einem guten Gefühl in den Sonntag zu starten!
Early Bird Kurs
Energiereich in den Tag starten - mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungseinheiten.
Body Mix mit Baby
Effektives Ganzkörpertraining, das speziell auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt ist - und dein Baby ist natürlich wie immer herzlich wilkommen.
Ausdauer & Fitness – mit Spaß zur Bestform
Ob Zumba, Nordic Walking oder deepWORK – unsere abwechslungsreichen Kurse bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung und helfen Ihre Figur in Form zu bringen. Egal, welche „Problemzonen“ Sie ansprechen möchten – wir haben das passende Angebot für Sie.
Trauen Sie sich – Ihr Körper wird es Ihnen danken!
deepWORK
Energie, die von innen kommt
Ein intensiver Kraft-Ausdauerkurs mit funktionellen Ganzkörperübungen – ganz ohne Choreografie. deepWORK ist für alle geeignet und verbindet kraftvolle Bewegungen mit bewusster Atmung. Die Übungen folgen einem Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung und bringen Körper und Geist in Einklang.
Spin Bike
Auspowern auf zwei Rädern
Ein energiegeladenes Ausdauertraining auf stationären Bikes begleitet von motivierender Musik und Gruppendynamik. Indoor Cycling stärkt Herz und Kreislauf, fördert die Fettverbrennung und kräftigt gezielt Beine und Gesäß. Die gleichmäßige Belastung ist gelenkschonend und für jedes Fitnesslevel bestens geeignet.
Nordic Walking
natürlich in Bewegung
Aktives Gehen mit Stöcken auf Waldwegen – gelenkschonend und effektiv! Nordic Walking verbessert das Herz-Kreislauf-System, steigert die Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Muskulatur im ganzen Körper. Ideal für alle, die Bewegung an der frischen Luft mit einem sanften, aber wirkungsvollen Training verbinden möchten.
Dance
Rhythmus, Lebensfreude, Bewegung
Erleben Sie Tanz, Energie und pure Lebensfreude! Mitreißende lateinamerikanische Rhythmen und abwechslungsreiche Choreografien machen dieses Workout zu einem echten Gute-Laune-Kurs. Perfekt, um sich auszupowern, die Fitness zu steigern und dabei jede Menge Spaß zu haben.
Bungee
Fitness mit Fluggefühl
Erleben Sie ein dynamisches Ganzkörpertraining an elastischen Seilen! Abwechslungsreiche Übungen aus Cardio und Kraft werden durch den federnden Seilzug gelenkschonend unterstützt und sorgen für ein effektives Workout. Perfekt, um Muskeln zu stärken, die Ausdauer zu verbessern.
Gesundheit & Prävention - bewusst bewegen
Unsere Kurse im Bereich Gesundheit & Prävention helfen Ihnen, Ihren Körper besser wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und beweglich zu bleiben. Atem, Koordination, Kraft und innere Ruhe stehen im Mittelpunkt – für mehr Wohlbefinden im Alltag.
five‒Gym
Beweglichkeit neu gedacht
Basierend auf der Biokinematik nach Dr. Walter Packi kombiniert dieser Kurs gezieltes Mobilitätstraining mit aktiver Dehnung der Muskelketten und des Faszien Netzes. Ideal zur Vorbeugung von Beschwerden und zur Verbesserung der Bewegungsqualität.
Pilates
Körpermitte stärken, Balance finden
Pilates vereint Atemtechnik, Kraft, Koordination und Stretching zu einem ganzheitlichen Training. Besonders die tief liegende Muskulatur wird gezielt aktiviert – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und innere Balance.
Rücken Fit
Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Haltemuskulatur. Ein spezielles Training zur bewussten Körperwahrnehmung, verbessert die Haltung und die Balance. Verspannungen und Blockaden werden hierbei gezielt gelöst.
Stretching
beweglich und geschmeidig bleiben
Gezielte, funktionelle Dehnübungen helfen, muskulären Verkürzungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu verbessern. Ideal zum Ausgleich, zur Regeneration und für ein besseres Körpergefühl.
Vitalis 50+
fit und aktiv ab der Lebensmitte
Gelenkschonendes Training für Kraft, Ausdauer und Stabilität. Mit Herz-Kreislauf-, Balance- und Kräftigungsübungen – ideal zur Sturzprophylaxe im Alltag.
Yoga
Körper und Geist in Einklang bringen
Ganzheitliches Training für Beweglichkeit, Kraft und mentale Stärke. Yoga gleicht Körper und Geist aus und unterstützt innere Ruhe und allgemeines Wohlbefinden.
Faszien Training
beweglich, entspannt, durchlässig
Gezieltes Training mit Rollen und Bällen löst fasziale Verklebungen, dehnt verengte Strukturen und bringt neue Geschmeidigkeit ins Bindegewebe. Aktivierende Übungen fördern die Durchblutung und stärken die Selbstheilungskraft des Körpers – für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.
