Figur & Kraft

Functional Training

Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ausdauer, Koordination und Kraft werden trainiert.

Kurs-Dauer: 60 min.

Kurs-Ort: Gym-Raum 1

Kurszeiten

freitags 18:00 - 18:45Uhr

TRX

Funktionelles Schlingentraining, das eigene Körpergewicht kommt permanent als Trainingswiderstand zum Einsatz und die hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Workout auf jedem Fitnesslevel.

Kurs-Dauer: 45 min.

Kurs-Ort: Gym-Raum 1

Kurszeiten

mittwochs 19:00 - 19:45 Uhr

Bauch Beine Po

Knackig und straff. Gezielte Übungen zur Gewebestraffung, Kräftigung und Formung der Muskeln von Bauch, Beine und Po.

Kurs-Dauer: 60 Minuten

Kurs-Ort: Gym-Raum 2

Kinderbetreuung während der Kurse

Kurszeiten

montags 18:30 - 19:30 Uhr

mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

Bauchkiller

Durch das Bauchkiller-Programm kräftigt sich die Körpermitte. Es stärkt Ihren Rücken, formt einen flachen, straffen Bauch und eine schlanke Taille.

Kurs-Dauer: 30 min.

Kurs-Ort: Gym-Raum 1 + 2

Kinderbetreuung während des Kurse außer Sonntags

Kurszeiten

donnerstags 18:30 - 19:00 Uhr

sonntags 10:00 - 10:30 Uhr

bodyART

Ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert Kraft, Flexibiliät, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin.

Kurs-Dauer: 60 min.

Kurs-Ort: Gym-Raum 1

Kinderbetreuung während des Kurses

Kurszeiten

montags 9:30 - 10:30 Uhr + 17:00 Uhr - 18:00 Uhr

mittwochs 8:30 - 9:30 Uhr

donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr

Body Mix

Ganzkörper Kräftigungsübungen mit verschiedenen Zusatzgeräten wie Steps, Tubes, Havey-Hands, Bällen, Flexi uvm. Formen Sie Ihren Körper und Sie werden sich gut fühlen!

Kurs-Dauer: 60 min.

Kurs-Ort: Gym-Raum 1 + 2

Kinderbetreuung während der Kurse

Kurszeiten

dienstag 17:30 - 18:30 Uhr

freitags 9:30 - 10:30 Uhr

freitags, 17:00 - 18:00 Uhr