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DIE 3 GEHEIMNISSE
FÜR GLATTE UND STRAFFE BEINE
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Gesundheit & Prävention

In unseren Kursen zu Gesundheit & Prävention finden Sie genau das Richtige, um Ihren Körper kennen zu lernen. Atmen, Koordinieren, Kräftigen, Ruhe finden, fit und beweglich bleiben - darum geht es in diesem Thema.

 

five-Gym

Basiert auf der Wissenschaft der Biokinematik des Freiburger Arztes Dr. Walter Packi. Mobilitätstraining, aktive Dehnung der Muskelketten und des Fasziennetzes.

Kurs-Dauer: 45 min.
Kurs-Ort: Gym-Raum 2
Kinderbetreuung während der Kurse möglich

 

Kurszeiten:

mittwochs, 19:00 - 19:45 Uhr

         

 

Pilates

Kombiniert Atemtechnik, Kraftübung, Koordination und Stretching. Tiefliegende Muskeln werden trainiert und bringen den Körper in Balance.

Kurs-Dauer: 60 min.
Kurs-Ort: dienstags Gym-Raum 1, donnerstags Gym-Raum 2

 

Kurszeiten:

dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr, donnerstags, 9:30 - 10:30 Uhr

         

 

Rückenfit

Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Haltemuskulatur. Spezielles Training zur bewussten Körperwahrnehmung, verbessert die Haltung und Balance. Lösen von Verspannungen und Blockaden.

Kurs-Dauer: 60 min.
Kurs-Ort: montags und donnerstags Gym-Raum 2, mittwochs Gym-Raum 1
Kinderbetreuung während der Kurse möglich

 

Kurszeiten:

montags 18:00 - 19:00 Uhr, mittwochs, 9:30 - 10:30 Uhr

         

 

Stretching

Funktionelle Dehnungsübungen, um einer Verkürzung der Muskulatur vorzubeugen. Für mehr Beweglichkeit.

Kurs-Dauer: 60 min.
Kurs-Ort: Gym-Raum 2
Kinderbetreuung freitags und mittwochs während der Kurse möglich

 

Kurszeiten:

dienstags, 20:30 - 21:30 Uhr, mittwochs,10:30 -11:30 Uhr und freitags, 10:30 - 11:30 Uhr

         

 

Vitalis 50+

Rückengerechtes und gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Balance- und Koordinationsübungen zur Sturzprophylaxe und abschließendes Stretching.

Kurs-Dauer: 60 min.
Kurs-Ort: Gym-Raum 1

 

Kurszeiten:

dienstags, 9:30 - 10:30 Uhr

         

 

Yoga

Ganzheitliches Trainingskonzept, um sich körperlich und mental fit zu halten.

Kurs-Dauer: 75 min.
Kurs-Ort: donnerstags Gym-Raum 1, freitags Gym-Raum 2

 

Kurszeiten:

donnerstags, 9:45 - 11:00 Uhr
freitags, 17-18:15 Uhr

         

City Fitness Waldkirch

Hebelstraße 4
79183 Waldkirch
Telefon 07681 - 7012
Telefax 07681 - 4110
Email info@cityfitness-waldkirch.de

 


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Öffnungszeiten

Montag, Mittwoch und Freitag 08:00 - 22:00 Uhr
Dienstag und Donnerstag 09:00 - 22:00 Uhr
Sa., So. und Feiertag 09:00 - 19:00 Uhr


Sauna + Dampfbad

Montag - Freitag 09:00 - 21:45 Uhr
mittwochs ist Damensauna
Sa., So. und Feiertag 09:00 - 18:45 Uhr


Kinderbetreuung

Montag, Mittwoch und Freitag 09:00 - 11:45 Uhr
Mo., Di., Mi. + Do. 17:30 - 20:00 Uhr


Parken

Auch in der Tiefgarage ab 18:00 Uhr kostenlos