milon Kraft-Ausdauer-Zirkel

vital schlank

Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauergeräten erzielen Sie eine positive Auswirkung auf Muskulatur, Skelett, Bindegewebe und Herz-Kreislaufsystem. Sie stärken Ihren Rücken und kurbeln dabei Ihren Stoffwechsel an.

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milon Kraft-Zirkel

kraftvoll gesund

Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel, bekämpft muskuläre Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität.

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five® Rücken- und Gelenkkonzept

five® ist ein aktives, ganzheitliches Beweglichkeitstraining mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat. five® ist ideal zur Integration in ganzheitliche Trainings-, Therapie- und Reha-Konzepte, Das five® System beruht auf den Erkenntnissen des Freiburger Arztes und Rückenspezialisten Dr. Walter Packi. five gibt Menschen jeden Alters ihre natürliche Bewegungsfähigkeit zurück.

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Stoffwechselkur

Gesund, schnell und einfach zum Wunschgewicht. Die Stoffwechselkur im City Fitness führt durch eine sinnvolle und gesunde Ernährung zu langfristigem Erfolg. Ohne Jo-Jo-Effekt.

Regelmäßige, kostenlose Info-Abende bei uns im Studio.

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Sie möchten nicht gerne

alleine trainieren?

Dann spüren Sie Fitness und starten in einem unserer Gruppenkurse! Aerobic-, Gymnastik- und Gesundheitskurse bieten Ihnen viel Abwechslung auf Ihrem Weg zu mehr Fitness und zur Wunschfigur.

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Unsere Kursangebote

 

Figur & Kraft

 

Ausdauer & Fitness

 

Gesundheit & Prävention

         

Fit Gym

Herz-Kreislauftraining, Koordinationstraining, sowie Muskeltraining mit wechselnden Schwerpunkten.


Bauch Beine Po

Knackig und straff. Gezielte Übungen zur Gewebestraffung, Kräftigung und Formung der Muskeln von Bauch, Beine und Po.


Bauchkiller

Kräftigt die Körpermitte. Stärkt Ihren Rücken, formt einen flachen, straffen Bauch und eine schlanke Taille.


bodyART

Ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert Kraft, Flexibiliät, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin.


Body Mix

Ganzkörper Kräftigungsübungen mit verschiedenen Zusatzgeräten wie Steps, Tubes, Havey-Hands, Bällen, Flexi uvm. Formen Sie Ihren Körper und Sie werden sich gut fühlen!


Muscle Power

Ein effektives Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit Langhanteln zur Musik.


Step & More

Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau und Koordinationstraining auf einer höhenverstellbaren Plattform.


Sunday Workout

Wechselndes Stundenprofil für Männer und Frauen geeignet.

 

deepWORK

Kraft-Ausdauerkurs mit funktionellen Ganzkörperübungen, ohne Choreographie, für alle geeignet. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.


Spin Bike

Biken auf stationären Fahrrädern. Wir heizen unseren Fettstoffwechsel an, steigern unsere Kondition und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Schöner Nebeneffekt: Kräftigung der Bein- und Pomuskulatur.


Nordic Walking

Gehen auf Waldwegen zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Stärkt die Muskelkraft und Ausdauer


X-Co

Shake it! Ein Total-Body-Workout, gelenkschonend, mit akustischer Trainingskontrolle.


Zumba

Sich zu lateinamerikanischer Musik bewegen und Spaß haben. Kondition aufbauen und Gewicht reduzieren. Die Beine sind ständig in Bewegung und die Körpermitte kommt in Schwung. „FUN AND EASY TO DO“.

 

five-Gym

Basiert auf der Wissenschaft der Biokinematik des Freiburger Arztes Dr. Walter Packi. Mobilitätstraining, aktive Dehnung der Muskelketten und des Fasziennetzes.


Pilates

Kombiniert Atemtechnik, Kraftübung, Koordination und Stretching. Tiefliegende Muskeln werden trainiert und bringen den Körper in Balance.


Rückenfit

Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Haltemuskulatur. Spezielles Training zur bewussten Körperwahrnehmung, verbessert die Haltung und Balance. Lösen von Verspannungen und Blockaden.


Stretching

Funktionelle Dehnungsübungen, um einer Verkürzung der Muskulatur vorzubeugen. Für mehr Beweglichkeit.


Vitalis 50+

Rückengerechtes und gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Balance- und Koordinationsübungen zur Sturzprophylaxe und abschließendes Stretching.


Yoga

Ganzheitliches Trainingskonzept, um sich körperlich und mental fit zu halten.

City Fitness Waldkirch

Hebelstraße 4
79183 Waldkirch
Telefon 07681 - 7012
Telefax 07681 - 4110
Email info@cityfitness-waldkirch.de

 


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Öffnungszeiten

Montag, Mittwoch und Freitag 08:00 - 22:00 Uhr
Dienstag und Donnerstag 09:00 - 22:00 Uhr
Sa., So. und Feiertag 09:00 - 19:00 Uhr


Sauna + Dampfbad

Montag, Mittwoch und Freitag 09:00 - 21:45 Uhr
mittwochs ist Damensauna
Sa., So. und Feiertag 09:00 - 18:45 Uhr


Kinderbetreuung

Montag, Mittwoch und Freitag 09:00 - 11:45 Uhr
Mo., Di., Mi. + Do. 17:30 - 20:00 Uhr


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Auch in der Tiefgarage ab 18:00 Uhr kostenlos